WUSSTEN SIE, DASS EIN DRITTEL DER FÄLLE VON HÖRVERLUST VOLLSTÄNDIG VERMEIDBAR IST? Die weltweit häufigste Ursache für dauerhaften Hörverlust ist die Einwirkung von lauten Geräuschen.
WUSSTEST DU dass ein Drittel der Fälle von Hörverlust vollständig vermeidbar ist? Die weltweit häufigste Ursache für dauerhaften Hörverlust ist die Exposition gegenüber lauten Geräuschen1. Ist der Schaden erst einmal angerichtet, gibt es kein Zurück mehr. Lautes Geräusch schädigt dauerhaft die Strukturen des Innenohrs.
Das menschliche Ohr besteht aus 3 Hauptkomponenten: dem Außen-, Mittel- und Innenohr. Jeder spielt eine einzigartige Rolle bei der Übertragung von Schall an das Gehirn, damit wir hören können. Wenn Schall auf das Ohr trifft, durchquert er das Außenohr und lässt das Trommelfell vibrieren. Dadurch werden die winzigen Knochen im Mittelohr in Bewegung gesetzt. Ihr Zweck ist es, den Schall so zu verstärken, dass er das Innenohr erreichen kann. Im Innenohr befindet sich eine Struktur, die Cochlea genannt wird. Die Cochlea ist eine knöcherne Struktur in Form einer Schnecke, die dafür verantwortlich ist, Schall in elektrische Energie umzuwandeln, damit er an das Gehirn gesendet werden kann.
In der Cochlea befindet sich eine Schicht, die als Basilarmembran bezeichnet wird und mit winzigen Haarzellen bedeckt ist. Wenn Schall durch das Innenohr strömt, bewegen diese Haarzellen die Basilarmembran auf und ab, wodurch die an den Haarzellen befestigten Hörnervenfasern das Signal an das Gehirn senden können. Die Cochlea ist ein bisschen wie ein Klavier angeordnet, mit hohen Tönen am Eingang und tiefen Tönen an der Spitze.
Wenn der Schall im Laufe der Zeit durch die Cochlea wandert, beginnen sich die Haarzellen abzunutzen, was schließlich zu Hörverlust. Je lauter das Geräusch und je länger Sie ihm ausgesetzt sind, desto stärker werden die Haarzellen in Ihrem Ohr geschädigt und desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen Hörverlust erleiden. Sobald diese Zellen weg sind, regenerieren sie sich nicht, und wenn das Gehör einmal verloren ist, kann es nur noch schlimmer werden.1
Die Wahrscheinlichkeit eines Hörverlusts steigt mit der Dauer der Lärmexposition und der Intensität des Lärms. Im Allgemeinen gilt: Je lauter das Geräusch, desto weniger Zeit wird benötigt, um Ihr Gehör zu schädigen. Die Weltgesundheitsorganisation und die US-Umweltschutzbehörde empfehlen beide, den Schallpegel über einen Zeitraum von 24 Stunden unter 70 dB zu halten, um Hörverlust durch Lärmbelastung zu vermeiden. Das entspricht in etwa dem Niveau eines Geschirrspülers oder einer Waschmaschine. Alles über 85 dB (ungefähr die gleiche Lautstärke wie ein Laubbläser oder ein lautes Restaurant) schädigt Ihr Gehör mit der Zeit.2
Nur weil ein Geräusch nicht unerträglich laut klingt, heißt das nicht, dass es Ihr Gehör nicht schädigt. Die Schallintensität wird in Dezibel (dB) gemessen, was nicht direkt der Lautstärke entspricht. Zwei Töne mit derselben Lautstärke müssen nicht unbedingt dieselbe Intensität haben. Im Allgemeinen verdoppelt sich bei jeder Erhöhung der Intensität um 10 dB die wahrgenommene Lautstärke2! Im Allgemeinen können Sie am besten sicherstellen, dass der Geräuschpegel in Ihrer Umgebung auf einem sicheren Niveau liegt, indem Sie einen Schallpegelmesser verwenden, um den dB-Pegel Ihrer Umgebung zu bestimmen. Sie können eine bei Amazon für nur 20-30 $ kaufen oder eine kostenlose Smartphone-App wie die herunterladen NIOSH Schallpegelmesser App.
Die Zeit, die Sie in lauten Umgebungen verbringen, wirkt sich auch auf die Wahrscheinlichkeit einer Schädigung Ihres Gehörs aus. Bei 85 dB dauert es etwa 2 Stunden, bis Ihr Gehör geschädigt wird. Sobald das Geräusch jedoch 100 dB erreicht, ist die Schädigung bereits nach 15 Minuten möglich. Wenn Sie gerne laute Musik hören, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihr Gehör zu schützen, denn Kopfhörer mit maximaler Lautstärke und Konzertsäle können Ihr Gehör innerhalb von nur 5 Minuten schädigen! Geräusche mit einer Lautstärke von 120 dB und höher, wie z. B. ein Düsentriebwerk oder ein Schuss, können sofortige Schäden verursachen.
Die gute Nachricht ist, dass lärmbedingter Hörverlust ist zu 100% vermeidbar. Wenn Sie wissen, dass Sie sich für einen bestimmten Zeitraum in einer lauten Umgebung aufhalten werden, sollten Sie planen, einen angemessenen Gehörschutz zu tragen, damit Ihr Gehör nicht geschädigt wird. Der beste Zeitpunkt, um einen Hörverlust zu beenden, ist, bevor er überhaupt auftritt. Schäden durch Lärmbelastung sind kumulativ. Selbst wenn Sie also nicht das Gefühl haben, dass Ihr Gehör jetzt beeinträchtigt wird, werden Sie mit der Zeit immer mehr Probleme haben. Indem Sie Ihre Exposition gegenüber lauten Geräuschen reduzieren und während der Lärmbelastung einen angemessenen Gehörschutz tragen, können Sie sicherstellen, dass Sie auch in den kommenden Jahren klar hören.
Zu den Strategien, mit denen Sie Ihre Exposition gegenüber schädlichen Lärmpegeln reduzieren können, gehören:
Weitere Informationen zum Thema Gehörschutz finden Sie im Blog der nächsten Woche, in dem wir über die verschiedenen verfügbaren Gehörschutzarten und deren effektive Verwendung sprechen werden.
Referenzen
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