Variabilidad de la frecuencia cardíaca y tinnitus | ¿Cuál es la conexión?

Si quieres mejorar tu tinnitus, hay un número que debes entender y del que probablemente nunca hayas oído hablar antes: la variabilidad de la frecuencia cardíaca o HRV.

Como audiólogo y cofundador de Acúfenos modernos en Scottsdale, Arizona, he visto de primera mano cómo la HRV está cambiando la forma en que abordamos el tratamiento del tinnitus. Esta métrica se ha utilizado durante décadas en la medicina, especialmente en cardiología, pero los avances recientes en la tecnología portátil han hecho que sea accesible para controlar una variedad de afecciones de salud, incluido el tinnitus.

¿Qué es la variabilidad de la frecuencia cardíaca?

La variabilidad de la frecuencia cardíaca mide la variación en el tiempo entre los latidos del corazón. No es lo mismo que tu frecuencia cardíaca. Por ejemplo, es posible que tengas una frecuencia cardíaca de 60 latidos por minuto, pero la HRV analiza los intervalos de tiempo precisos entre cada latido, medidos en milisegundos.

Existen rangos normativos para la HRV basados en la edad y el género, aunque estos rangos tienden a ser bastante amplios. En general, los hombres tienen valores de HRV ligeramente más altos que las mujeres, y las personas más jóvenes tienden a tener una HRV mucho más alta que los adultos mayores.

Lo que hace que la HRV sea tan valiosa es que proporciona información sobre el sistema nervioso autónomo, específicamente el equilibrio entre las ramas simpática (lucha o huida) y parasimpática (reposo y digestión).

Una HRV baja sugiere que tu sistema nervioso no está cambiando de manera efectiva entre estos estados y que es probable que pases más tiempo en modo simpático, una señal de niveles de estrés más altos. Una HRV alta indica un mejor equilibrio y, por lo general, refleja un menor estrés. El objetivo no es maximizar la HRV, sino mantener un equilibrio saludable entre ambas ramas del sistema nervioso autónomo.

Por qué la HRV es importante para su salud en general

Comprender su línea de base personal sobre la HRV y cómo fluctúa con el tiempo es más valioso que compararse con los datos normativos.

En cuanto a la salud y el estado físico, los atletas utilizan la HRV para determinar si están sobreentrenando, entrenando poco o descansando lo suficiente. Esto les permite ajustar sus programas de entrenamiento para lograr un rendimiento y una recuperación óptimos.

La conexión entre la HRV y el tinnitus

Cuando se trata del tinnitus, la HRV tiene un propósito similar. Puede identificar cuándo tienes una temperatura más alta de lo normal niveles de estrés, incluso cuando no se siente estresado de manera consciente, lo que afecta directamente a los síntomas del tinnitus.

Una vez que se detecta un nivel elevado de estrés mediante la monitorización de la HRV, podemos tomar medidas proactivas para reducirlo mediante modificaciones en el estilo de vida o tratamientos para el tinnitus basados en la evidencia.

UN estudio reciente realizado a través de Apple Health en colaboración con la Universidad de Michigan, descubrieron que una HRV más alta se asociaba con una mejoría en todas las variables del tinnitus que examinaron. Esto demuestra lo poderosa que puede ser esta métrica para el cuidado del tinnitus.

Más allá del tratamiento subjetivo del tinnitus

Durante años, el tratamiento del tinnitus se ha basado principalmente en cómo se siente en ese momento. Pero eso está cambiando. Ahora estamos usando la HRV para medir objetivamente qué tan bien respondes al tratamiento.

Del mismo modo que un atleta evalúa su HRV para optimizar el entrenamiento y la recuperación, los médicos especializados en acúfenos pueden revisar los datos de su HRV para determinar si es necesario modificar el tratamiento. Este cambio de una evaluación puramente subjetiva a una medición objetiva representa un avance significativo en la atención del tinnitus.

El desafío es que los datos sobre la HRV de varios dispositivos portátiles pueden resultar confusos y difíciles de interpretar, especialmente cuando se trata de entender lo que significan para el tinnitus.

Presentamos Modern Tintinnitus Basecamp

Por eso, el Dr. Craig Kasper, experto líder en acúfenos, y yo desarrollamos Modern Tinnitus BaseCamp, una plataforma digital que ayuda a los médicos especializados en acúfenos a entender los datos de la HRV, transformando las cifras brutas en información útil.

Con Basecamp, controlamos varios biomarcadores, incluida la HRV, para obtener una visión objetiva de su fisiología y cómo afecta al tinnitus. Esta plataforma nos permite:

Establezca su punto de referencia: Identificamos sus valores personales de HRV para crear una base de comparación. Una vez que comprendamos sus valores de referencia, podemos detectar variaciones que indiquen si su tratamiento es eficaz o si necesita ajustes. También podemos empezar a identificar los posibles factores desencadenantes del tinnitus.

Realice un seguimiento de la eficacia del tratamiento: Al medir las tendencias de la HRV a lo largo del tiempo, podemos determinar qué tratamientos para el tinnitus funcionan bien y cuáles no dan resultados.

Los médicos que utilizan Basecamp pueden identificar patrones en su HRV que antes eran invisibles, lo que les permite tomar decisiones de tratamiento más informadas. Este enfoque adopta la naturaleza, a menudo abstracta y subjetiva, de la atención del tinnitus y añade una dimensión objetiva que mejora los resultados.

Basecamp se conecta con una amplia variedad de dispositivos portátiles populares, como Apple Watch, Garmin, Fitbit, Polar, Withings, Oura Ring y, pronto, Whoop. Si llevas puesto uno de estos dispositivos durante un tiempo, podemos recopilar tus datos históricos en cuanto te conectes a Basecamp, lo que nos permitirá empezar tu tratamiento con ventaja.

Cómo encontrar un proveedor que utilice esta tecnología

Si está interesado en explorar cómo la monitorización de la HRV podría ayudar a mejorar su tinnitus, es posible que se pregunte dónde encontrar un proveedor que utilice Modern Tinnitus Basecamp.

Nuestros modernos centros especializados en acúfenos son las primeras y únicas clínicas que incorporan el monitoreo biométrico mediante la plataforma Basecamp. Si bien algunas clínicas pueden intentar revisar los datos de sus dispositivos inteligentes, ese enfoque es limitado. Nuestros centros especializados cuentan con las herramientas y la experiencia necesarias para analizar y aplicar correctamente los datos sobre la HRV al tratamiento del tinnitus.

La HRV es solo uno de los muchos biomarcadores que estamos monitoreando y creemos que ayudarán a descubrir el misterio del tinnitus y, finalmente, nos permitirán predecir qué tratamientos funcionarán mejor para cada individuo.

Dé el siguiente paso hacia una mejor gestión del tinnitus

La integración de la monitorización objetiva de biomarcadores con el tratamiento tradicional del tinnitus representa una evolución emocionante en la atención. Al combinar su experiencia subjetiva con datos fisiológicos objetivos, podemos crear planes de tratamiento más personalizados y eficaces.

Si está listo para disfrutar de una atención basada en datos para el tinnitus, le recomendamos que explore los proveedores de la red HearingUp. Los miembros de nuestra red se comprometen a seguir las mejores prácticas integrales y a mantenerse a la vanguardia de los avances en el cuidado de la audición y el tinnitus. Muchos de nuestros proveedores están capacitados en enfoques modernos para el tratamiento del tinnitus que incorporan la monitorización objetiva junto con las técnicas terapéuticas tradicionales.

Para encontrar un proveedor cerca de usted que pueda ayudarlo a desarrollar un enfoque personalizado para controlar el tinnitus, visite el sitio web de HearingUp y use nuestra herramienta de búsqueda de proveedores. Programe una consulta para analizar cómo el tratamiento del tinnitus basado en la evidencia, que podría incluir la monitorización de biomarcadores, podría ayudarlo a encontrar alivio.

El tinnitus no tiene por qué controlar tu vida. Con el proveedor adecuado y los enfoques de tratamiento más recientes, puedes tomar medidas significativas para reducir su impacto y mejorar tu calidad de vida.