So BESEITIGEN Sie Ihren Tinnitus mithilfe einer Klangtherapie

Hallo Leute. Rachael Cook, Doktor der Audiologie und Anbieter bei Applied Hearing Solutions in Phoenix, Arizona. Und in diesem Video werde ich Ihnen beibringen, wie Sie die beste Klangtherapie-Behandlung für Sie auswählen Tinnitus demnächst.

Wenn Sie Tinnitus haben, wissen Sie, dass er in einer ruhigen Umgebung viel auffälliger erscheint. Eine schnelle Google-Suche, wie Sie Ihren Tinnitus beseitigen können, kann zu Anzeigen für schnelle Reparaturmanöver und knifflige Nahrungsergänzungsmittel führen. Diese Wundermittel scheinen oft zu schön um wahr zu sein, und das liegt daran, dass sie es immer sind. Eine evidenzbasierte Strategie, um die Wahrnehmung Ihres Tinnitus zu verringern, die sich immer wieder bewährt, ist der Einsatz der Klangtherapie. Bei der Klangtherapie verwenden Sie eine Vielzahl von Geräuschen, um Ihren Tinnitus weniger wahrnehmbar zu machen. Und obwohl das Konzept einfach genug erscheint, kann es etwas überwältigend sein, zu wissen, wo man mit der Klangtherapie anfangen soll. Deshalb zeige ich Ihnen in diesem Video, wie Sie die beste Tinnitus-Soundtherapie für Sie auswählen können. Aber bevor ich das tue, wäre es eine große Hilfe, wenn Sie auf den Like-Button klicken könnten, um Videos wie diese einem breiteren Publikum zugänglich zu machen.

Und falls Sie es noch nicht getan haben, klicken Sie unbedingt auf den Abonnement-Button, damit Sie keines unserer neu veröffentlichten Videos verpassen. Ich weiß das wirklich zu schätzen. Nun möchte ich dieses Video mit dem Hinweis beginnen, dass Tinnitus zwar viele Ursachen hat, die nicht mit den Ohren zusammenhängen, es jedoch einen signifikanten Zusammenhang zwischen Tinnitus und Hörverlust gibt. Aus diesem Grund sollten Sie eine umfassende audiologische Untersuchung in Anspruch nehmen, wenn Sie einen Tinnitus haben, der sich schnell entwickelt, in einem Ohr schlimmer ist, sich plötzlich in der Lautstärke ändert, mit Ihrem Herzschlag pulsiert oder von Schwindel begleitet wird, mit oder ohne diagnostizierten Hörverlust. Viele Menschen mit Tinnitus sehen Linderung durch die Anwendung einer Klangtherapie. Bei der Klangtherapie wird jedes Geräusch verwendet, um die Wahrnehmung Ihres Tinnitus zu verringern. Dazu gehört die Verstärkung von Umgebungsgeräuschen, weißem Rauschen, Musik, Hörbüchern, Naturgeräuschen und vielem mehr.

Die Klangtherapie wird hauptsächlich in ruhigen Umgebungen eingesetzt, in denen Ihr Gehirn möglicherweise nicht viel Input von Ihren Ohren erhält. Dies kann zu einem spürbaren Anstieg Ihres Tinnitusspiegels führen, was zu Stress-, Frustration- und Ablenkungsgefühlen führen kann. Die Klangtherapie stimuliert Ihr Hörsystem mithilfe von externen Geräuschen und beschäftigt es im Wesentlichen mit anderen Geräuschen als Ihrem Tinnitus, da Tinnitus extrem häufig ist und bei 10 bis 15% der US-Bürger auftritt. In der Klinik werde ich oft gefragt, was die beste Tinnitus-Soundtherapie für mich ist. Da jeder Mensch eine andere Tonhöhe und ein anderes Niveau hat als sein Tinnitus, ist es fast unmöglich, eine Einheitslösung zu empfehlen. Nicht nur das, der Tinnitus wird durch verschiedene Lebensstilfaktoren wie Schlaf, Stress und Ernährung beeinflusst. Es wäre also ziemlich schwierig, es vollständig zu eliminieren. Wenn Sie jedoch mehr über die Grundlagen einer effektiven Klangtherapie erfahren, können Sie erfolgreichere Strategien zur Behandlung von Tinnitus entwickeln.

Der erste Faktor bei der Auswahl der für Sie besten Tinnitus-Soundtherapie ist die Entscheidung, welche Art von Ton verwendet werden soll. Alle Geräusche fallen in eine der drei Klangtherapiegruppen: interessante Geräusche, Hintergrundgeräusche und entspannende Geräusche. Zu den interessanten Klängen gehören häufige Tonhöhen- und Lautstärkeänderungen. Sie sind in der Regel weniger vorhersehbar und wiederholen sich und beinhalten häufig Dialoge. Diese Geräusche erregen Ihre Aufmerksamkeit, was dazu beiträgt, den Fokus weniger auf Ihren Tinnitus zu richten. Bei den Hintergrundgeräuschen handelt es sich um neutrale, gleichbleibende Geräusche wie ein laufender Lüfter oder weißes Geräusch. Diese Geräusche tragen dazu bei, den Kontrast zwischen einem ruhigen Raum und dem Geräusch Ihres Tinnitus zu verringern, sodass Ihre Aufmerksamkeit weniger auf Ihren Tinnitus gerichtet ist. Entspannende Geräusche sind Dinge wie Meereswellen, Regen und Spa-Musik. Bei diesen Geräuschen sollten Sie eine Verringerung von Stress und Anspannung spüren, sobald Sie anfangen, ihnen zuzuhören. Und wie Sie wahrscheinlich bemerkt haben, lassen sich viele dieser Sounds gleichzeitig in zwei Kategorien einteilen.

Beispielsweise kann ein kleiner Tischbrunnen als Hintergrundgeräusch dienen und so den Kontrast zwischen dem ruhigen Raum und der Wahrnehmung Ihres Tinnitus verringern, während das fließende Wasser für viele Menschen auch als entspannendes Geräusch dient. Welche Art von Sound Sie verwenden möchten, hängt auch davon ab, wann Sie ihn verwenden möchten. Bei Aktivitäten, die Aufmerksamkeit erfordern, wie Lesen und Arbeiten, kannst du dich dafür entscheiden, Hintergrundgeräusche oder entspannende Geräusche zu verwenden, anstatt interessante Geräusche zu verwenden, die deinen Fokus ablenken könnten, wenn du eine Aktivität ausführst, die nicht viel Konzentration erfordert, z. B. wenn du dich morgens auf die Arbeit oder die Schule vorbereitest. Interessante Geräusche wie Musik oder Nachrichten-Podcasts können ebenfalls deine Aufmerksamkeit erregen und gleichzeitig Unterhaltung für Aktivitäten bieten, bei denen du dich entspannen oder einschlafen möchtest. Hintergrundgeräusche und entspannende Geräusche sind die beste Wahl, aber auch das ist sehr persönlich, da das, was eine Person als entspannend empfindet, für eine andere völlig nervig sein kann.

Nachdem Sie festgelegt haben, welche Art von Sound verwendet werden soll und wann Sie ihn verwenden möchten, bestimmt der dritte Faktor die geeignete Lautstärke für den Sound. Viele Menschen gehen fälschlicherweise davon aus, dass die Klangtherapie das Geräusch ihres Tinnitus vollständig verdecken sollte. Dies kann zwar vorübergehend Linderung bringen, aber irgendwann kann das Ausschalten der Schallquelle Ihren Tinnitus aufgrund des Kontrasts zwischen Geräusch und Stille tatsächlich stärker wahrnehmen. Aus diesem Grund sollte die Klangtherapie immer auf einem Niveau durchgeführt werden, das dem Niveau Ihres Tinnitus entspricht oder sogar leicht darunter liegt. Diese Lautstärke wird als Mischlautstärke bezeichnet und ermöglicht einen gewissen Hin- und Herwettstreit zwischen Ihrem Tinnitus und der Schalltherapiequelle. Dieser Wettstreit, welcher Ton lauter ist, kann tatsächlich dazu beitragen, Ihr Gehirn im Laufe der Zeit so zu trainieren, dass es Ihrem Tinnitus weniger Aufmerksamkeit schenkt. Weil Tinnitus aufgrund von Stress, Schlafmangel und verschiedenen Medikamenten sowie der Einnahme von Stimulanzien wie Koffein und Nikotin häufig den Lautstärkepegel ändern kann,

Möglicherweise stellen Sie fest, dass sich das Mischvolumen für Sie auch von Tag zu Tag ändern kann. Unglaublich, die Auswirkungen der Klangtherapie auf das Gehirn treten unabhängig davon auf, ob Sie wach sind oder schlafen. Ich empfehle daher dringend, zuerst Ihren Schlaf-Soundtherapie-Plan zu entwickeln. Auf diese Weise können Sie nicht nur jede Nacht im Schlaf von den Vorteilen der Tinnitus-Soundtherapie profitieren, sondern ein verbesserter Schlaf reduziert auch den Stress von Körper und Geist, was die Wahrnehmung Ihres Tinnitus nur noch weiter senkt. Und sobald Sie Ihren Schlaf-Soundtherapie-Plan entwickelt haben, werden Sie sich viel sicherer fühlen, wenn es darum geht, Klangtherapiepläne für alle Arten von Situationen zu erstellen. Der vierte und letzte Schritt bei der Entwicklung eines effektiven Klangtherapieplans besteht darin, herauszufinden, wie der Sound am besten wiedergegeben werden kann. Je nach Umgebung lassen sich manche Geräusche am besten über Tisch- und Nachttischlautsprecher wiedergeben. In anderen Einstellungen wird der Klang jedoch am besten nur an Ihre Ohren übertragen.

Und dies kann durch die Verwendung von Kopfhörern, Ohrhörern und vielen Hörgeräten erreicht werden. Wenn Sie verschiedene Arten der Klangtherapie ausprobieren möchten, empfehle ich dringend, eine Soundgenerator-App wie die Starkey Relax-App herunterzuladen. Sie können auch Dinge verwenden, die Sie wahrscheinlich bereits zu Hause haben, wie z. B. die Fernsehventilatoren oder Luftreiniger. Wenn Sie einen Hörverlust haben, kann allein die Verwendung von Hörgeräten zur Verstärkung der Umgebungsgeräusche, die Sie aufgrund des Hörverlusts nicht hören können, die Tinnituswahrnehmung bei sechs von zehn Hörgeräteträgern drastisch reduzieren, ohne eine Klangtherapie in Anspruch zu nehmen. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie Ihren Hörverlust behandeln, wenn Sie gleichzeitig an Hörverlust und Tinnitus leiden. Und obwohl es nicht immer einfach ist, herauszufinden, welche Klangtherapie für Sie am besten geeignet ist, vermittelt der Prozess oft das Gefühl, dass Sie Ihren Tinnitus unter Kontrolle haben.

Das ist die Mühe mehr als wert. Wenn Sie ein paar funktionierende Klangtherapie-Strategien finden, können Sie Stress- und Angstgefühle im Zusammenhang mit Ihrem Tinnitus lindern. Und das kann Ihnen helfen, zu schlafen, sich ein wenig zu entspannen oder einige Arbeitsprojekte zu beenden. Das war's für dieses Video. Wenn es dir gefallen hat, gib ihm einen Daumen hoch und teile es mit jemandem, von dem du denkst, dass er es gebrauchen könnte. Und wenn Sie mehr über Strategien zur Behandlung von Tinnitus erfahren möchten, kann ich Ihnen das von Veteran's Affairs entwickelte Progressive Tinnitus Management Protocol nur empfehlen. Das gesamte selbst erstellte Arbeitsbuch mit dem Titel HHow to Manage Your Tinnitus ist kostenlos als PDF-Download unter dem Link in der Beschreibung unten verfügbar. Und falls Sie es noch nicht getan haben, abonnieren Sie es unbedingt, damit Sie keines meiner kommenden Videos zu anderen Strategien zur Behandlung von Tinnitus verpassen.